Trauma psikologis adalah pengalaman yang dapat meninggalkan jejak mendalam dalam pikiran, perasaan, dan perilaku seseorang. Dampak Trauma psikologis dapat mempengaruhi cara seseorang merespons berbagai situasi dalam hidupnya. Meskipun banyak orang mengaitkan trauma dengan kejadian fisik seperti kecelakaan atau kekerasan, kenyataannya trauma psikologis juga bisa terjadi akibat peristiwa emosional atau psikologis yang mengejutkan, bahkan yang tampaknya tidak begitu terlihat secara fisik. Peristiwa seperti kehilangan orang terdekat, pengkhianatan, perundungan, atau pengalaman hidup yang sangat menekan, bisa menyebabkan trauma yang tak kalah kuatnya.
Apa yang membedakan trauma psikologis adalah dampaknya yang bisa berlangsung lama, bahkan bertahan selama bertahun-tahun setelah peristiwa tersebut terjadi. Tanpa penanganan yang tepat, dampak trauma bisa memengaruhi kualitas hidup seseorang, mulai dari kesulitan membangun hubungan, masalah kepercayaan diri, hingga gangguan kesehatan mental seperti kecemasan atau depresi. Maka dari itu, sangat penting untuk mengenali tanda-tanda trauma dan mencari bantuan profesional untuk penyembuhan agar dampaknya tidak berlarut-larut.
Pengertian Trauma Psikologis
Trauma psikologis adalah dampak
emosional yang terjadi setelah individu mengalami peristiwa yang sangat
mengganggu. Untuk penjelasan lebih lanjut mengenai penyebab dan dampaknya,
simak informasi di bawah ini.
Definisi Trauma
Secara umum, trauma adalah suatu
kondisi yang timbul sebagai reaksi terhadap pengalaman yang sangat stres dan
berisiko tinggi. Seseorang yang mengalami trauma biasanya merasa cemas,
terkejut, dan bahkan merasa tidak berdaya setelah kejadian tersebut. Reaksi ini
mungkin datang dalam bentuk fisik dan emosional yang berlangsung lama setelah
kejadian tersebut.
Jenis-Jenis Trauma
Trauma dapat dikategorikan
menjadi beberapa jenis, antara lain:
- Trauma Emosional: Terjadi setelah peristiwa yang
merusak secara emosional, seperti perceraian, kehilangan orang terdekat,
atau kegagalan yang besar.
- Trauma Fisik: Disebabkan oleh kecelakaan atau
kekerasan fisik yang menyebabkan cedera tubuh.
- Trauma Psikologis atau Mental: Dampak psikologis yang
terjadi setelah peristiwa yang mengejutkan, seperti kekerasan verbal atau
pengabaian.
Gejala Trauma Psikologis
Trauma psikologis tidak selalu
langsung terlihat, tetapi bisa memengaruhi kehidupan seseorang dalam berbagai
bentuk. Beberapa gejala yang umum dialami oleh orang yang menderita trauma
psikologis antara lain:
Reaksi Emosional dan Fisik
Seseorang yang mengalami trauma sering kali merasa terjebak dalam perasaan cemas, takut, atau tertekan. Dampak jangka panjang trauma psikologis bisa sangat memengaruhi kualitas hidup mereka. Mereka juga mungkin merasa lelah dan kesulitan tidur. Gejala fisik seperti detak jantung yang cepat, gemetar, atau sakit kepala bisa muncul sebagai reaksi terhadap perasaan cemas yang mendalam.
Perubahan Perilaku dan Pola Tidur
Trauma juga dapat memengaruhi
pola tidur dan perilaku seseorang. Mereka bisa mengalami gangguan tidur,
seperti insomnia, atau bahkan mimpi buruk yang terus-menerus. Selain itu,
mereka juga mungkin merasa terisolasi dan menarik diri dari kehidupan sosial karena
rasa malu atau takut akan penghakiman.
Dampak pada Kesehatan Mental
Seni hiburan terapi memberikan
dampak positif pada kesehatan mental, seperti mengurangi stres dan meningkatkan
kesejahteraan emosional. Penjelasan lebih lanjut tentang pengaruhnya bisa Anda
temukan di bawah ini.
Depresi dan Kecemasan
Trauma yang tidak ditangani dapat
berkembang menjadi gangguan kesehatan mental yang lebih serius, seperti depresi
dan kecemasan. Seseorang yang merasa cemas terus-menerus atau terjebak dalam
perasaan sedih dan tidak berdaya mungkin mengalami gejala klinis yang mengarah
pada depresi. Perasaan ini sering kali datang secara tiba-tiba dan bisa
berlangsung lama.
PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder)
Post-Traumatic Stress Disorder
atau PTSD adalah gangguan mental yang timbul setelah seseorang mengalami
peristiwa traumatik yang besar. Gejalanya meliputi kilas balik peristiwa
traumatik, kecemasan yang berlebihan, serta perasaan terasing dari lingkungan
sekitar. PTSD dapat memengaruhi kehidupan seseorang secara signifikan, sehingga
sulit untuk berfungsi secara normal dalam kehidupan sehari-hari.
Mengatasi Trauma dan Mencari Bantuan
Menghadapi trauma bukanlah hal
yang mudah, tetapi ada beberapa cara yang bisa membantu proses pemulihan.
Mencari bantuan dari seorang
profesional seperti psikolog atau psikiater adalah langkah penting dalam
mengatasi trauma. Terapi kognitif perilaku (CBT) adalah salah satu jenis terapi
yang dapat membantu seseorang mengatasi perasaan dan pikiran negatif yang
berkaitan dengan trauma. Terapi ini memungkinkan seseorang untuk memahami
bagaimana perasaan mereka memengaruhi perilaku dan memberikan cara untuk
mengubah pola pikir yang merugikan.
Mengungkapkan perasaan kepada
keluarga atau teman dekat juga bisa menjadi langkah yang sangat membantu dalam
proses pemulihan. Dukungan emosional yang datang dari orang-orang yang peduli
dapat memberikan rasa aman dan membantu mengurangi perasaan terisolasi yang
sering dialami oleh korban trauma.
Referensi
- https://hellosehat.com/mental/gangguan-kecemasan/trauma/
- https://www.halodoc.com/artikel/ini-dampak-psikologis-trauma-masa-kecil-pada-orang-dewasa?srsltid=AfmBOorN6Iu_C_KcNaQr-WjmjL9_wsoffN5YL4RimSNS85rQwv4PdrIK
- https://e-journal.usd.ac.id/index.php/solution/article/view/3387
